很多寶寶都有一個通病,就是不愛吃蔬菜,想必爸爸媽媽們?yōu)榇硕己苤?,沒關(guān)系,今天教大家兩個適合寶寶吃的蔬菜輔食,保證讓您的寶寶愛上蔬菜,下面為大家介紹一下做法:
蔬菜米糊
【原料】胡蘿卜20克,小白菜20克,小油菜20克,嬰兒米粉1小碗(約80克)。
【做法】
① 將所有青菜洗凈,切碎;
② 將青菜放入沸水中,約3分鐘熄火;
③ 水稍涼后,將青菜湯濾出,加入嬰兒米粉中即可。
【特點(diǎn)】本品含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素C等多種營養(yǎng)素。適宜5~6個月的寶寶食用。
蔬菜泥
【原料】綠色蔬菜(也可用土豆、南瓜等代替)10克,牛奶2湯匙,玉米粉1/4小匙。
【做法】
① 將綠色蔬菜嫩葉部分煮熟或蒸熟后,磨碎、過濾成汁,待用;
② 取10~20克過濾汁與少許水置鍋中,邊攪邊煮;
③ 快好時,加入牛奶以及由1/4小匙玉米粉用等量水調(diào)好的玉米粉水,繼續(xù)加熱攪拌煮成泥狀即可。
【特點(diǎn)】本品含有較多的維生素、礦物質(zhì),是母乳中,尤其是產(chǎn)后5個月后的母乳中所缺少的,對助消化,防止大便干燥,減少腸道毒素多有益處。適宜5~6個月的寶寶食用。
蔬菜里面富含豐富的營養(yǎng),這些營養(yǎng)對寶寶很重要,對于寶寶的“壞毛病”,媽媽們可要學(xué)會想盡辦法哦。